hieronta

Lihaskireyttä?

Anna meidän toimia apunasi

hieronta

Tervetuloa

On aika saada sinut liikkeelle jälleen

hieronta

Vaivaako sinua kireät lihakset? Nivelten rajoittuneet liikeradat? Päänsäryt? Tension neck? Stressi? Hermoston ylikuormitus? Tai mikä tahansa tuki- ja liikuntaelimistöön liittyvä vaiva?


Meiltä saat tehokkaasti ja kilpailukykyisin hinnoin alan viimeisimpien oppien mukaan monenlaista helpotusta kehon ylijännitystiloihin. Olit sitten opiskelija, istumatyötä tekevä, fyysisessä työssä oleva, aktiiviliikkuja tai ammattiurheilija. Vastaanotolle ovat tervetulleita kaikki ihmiset vaivasta tai iästä riippumatta. (Lue lisää vasta-aiheista Info-sarakkeesta.)

Koulutettuina hierojina pääasiallisena myyntituotteena on yksilöllisesti räätälöity hieronta asiakkaan vaivojen mukaan. Asiakaslähtöisyys on meille sydämen asia, halusit sitten rentouttavaa tai muokkaavaa hierontaa. Hieronnan lisäksi meiltä saat myöskin apua omatoimiseen lihashuoltoon, työergonomiaan, kuntosalille, tuki- ja liikuntaelimistön vaivoihin ja ravitsemukseen.


Hierontahoidoissa käytämme apuna triggerpistekäsittelyä, myofaskiaalisia tekniikoita, MET-jännitys-rentoutusvenytyksiä ja kattavaa tietoa ihmisen anatomiasta ja fysiologiasta.


Sovellamme hoidoissamme asiakkaan tarpeiden mukaan kaikkia tuotevalikoimassa listattuja palveluita ilman lisäkustannuksia. (mm. Kinesioteippaus, urheiluhierontaan sovelletut tekniikat ja nivelmobilisaatio.)

Palvelut Ota yhteyttä

Palvelut

parantamaan kehoa ja mieltä

hieronta

Klassinen hieronta

Klassinen hieronta on manuaalista pehmytkudoskäsittelyä, joka pyrkii lihaskireyden ja jännityksen laukaisemiseen. Hieronta tehdään aina sinun toiveidesi mukaisesti, asiakaskohtaisesti. Hierontaa myöskin käytetään hoitokeinona erilaisissa tuki- ja liikuntaelimistön sairauksissa ja kiputiloissa. (esim. iskiasvaivat ja tension neck). Hieronta on tehokas tapa ennaltaehkäistä edellämainittuja ongelmia sekä rentoutua.


Tarjoamme kokonaisvaltaista kehonhuoltoa. Meiltä saat ammattimaisesti ja viimeisimpien oppien mukaisesti ylä- ja alavartalon hieronnat, vatsahieronnan ja pään- ja kasvojen hieronnan kilpailukykyisin hinnoin.


hieronta

Urheiluhieronta

Klassisia hierontaotteita sovelletaan myös urheiluhierontaan, mutta urheiluhieronnassa käytetään enemmän lihassyiden poikittaissuuntaisia otteita, vipuvarsiliikkeitä, venytystekniikoita ja mobilisoivia tekniikoita verrattuna klassiseen hierontaan. Urheiluhieronnan tarkoituksena on myöskin huomioida urheilijan lajin mukaista kausitusta (pk, kvk, kk, yk.) Tarjoamme myöskin perustason nivelkäsittelyä kompressio-, translaatio- ja traktiohoidoilla.

(Esimerkiksi rintarangan mobilisointi kuten fasettilukkojen avaaminen on erittäin hyödyllinen hoito istumatyön tekijälle, aktiiviselle kuntoilijalle ja kuntosalilla käyville. Venytystekniikoita ovat passiiviset terapeutin avustamat venytykset ja esimerkiksi MET-jännitys-rentoutusvenytykset)

hieronta

Teippaus

Kinesioteippauksella voi helpottaa lihasten ylijännitystiloja ja kehon lymfanesteiden kiertoa. Kinesioteippi on tehokas apu poistamaan kehon kiputiloja, parantamaan nivelten liikkuvuutta ja ohjaamaan nivelten ja lihasten liikeratoja sekä nopeuttamaan vaurioituneen kudoksen paranemista. Kinesioteippiä voidaan pitää n. 3-5 päivästä pariinkin viikkoon asti riippuen mm. asettelusta, ihosta ja hoidettavasta alueesta.

Urheiluteippauksella voidaan rajoittaa ja tukea nivelten liikkuvuutta urheiluvammojen sattuessa. Sitä pidetään tavallisesti iholla kiinni vain muutamia tunteja. Esimerkiksi jalkapalloilijalta voidaan teipata nilkka ennen peliä, jotta nilkka olisi paremmin tuettu ja kestäisi nopeatempoisia liikkeitä ja käännöksiä.

hieronta

Levytankoliikkeiden ohjaus

Levytankoharjoittelu on voimaharjoittelun muoto, jossa välineenä käytetään tankoa. Levytankoliikkeet ovat tavanomaisesti kokovartaloharjoitteita, jotka mahdollistavat suuremman lihasmassan käytön laajimmilla mahdollisimmilla liikelaajuuksilla. Tämä myös mahdollistaa suurimpien mahdollisten vastusten käytön, mutta samalla vastuksen progressiivinen kasvattaminen voi tapahtua niin pienellä kuin 0,5 kilon korotuksella.


Liikkeillä harjoitetaan lihasvoiman lisäksi kehon liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiota. Liikkeet suoritetaan pääasiassa seisten, joten se tuo mukaan selkeän tasapainovaatimuksen. Lue lisää levytankoliikkeiden ohjauksesta.

hieronta

Triggerpistekäsittelyt

Triggerpisteet ovat ylijännittyneeseen lihakseen tulevia voimakkaasti ärtyneitä kipupisteitä joihin usein liittyy myös säteilevää kipua eri osiin kehoa. Triggerpisteet syntyvät usein ylikuormituksen, trauman tai stressin seurauksena. Triggerpistekäsittelyssä kipupistettä painetaan yhtäjaksoisesti noin minuutin ajan, jolloin triggerpiste "sulaa" kosketuksen alla, vilkastuttaen verenkiertoa ja aineenvaihduntaa.


(Esimerkkinä pakaralihasten triggerit voivat aiheuttaa pakaroihin ja jalkoihin särkyä ja puutumista, päännyökkääjälihaksen triggeri säteilee silmänpohjaan ja epäkäslihasten triggerit säteilevät kallonpohjaan ja silmien taakse.)

hieronta

Nivelmobilisaatio

Nivelten mobilisointi on oivallinen tapa hoitaa tuki- ja liikuntaelinten toimintahäiriöitä. Mobilisoinnin pääasiallisena tarkoituksena on jäljitellä nivelten normaaleja liikeratoja ja lisätä nivelten liikkuvuutta sekä parantamaan nivelruston aineenvaihduntaa. Nivelten mobilisointi ei aiheuta kipua niveleen, vaan sen tarkoitus on päinvastoin helpottaa kiputiloja ja laajentaa liikeratoja.

(Esimerkiksi äkillinen selkäkipu voi hyvinkin johtua rintarangan alueella olevasta fasetti- eli nikamalukosta. Fasettilukon seurauksena jokin selkärangassa oleva nivel lukkiutuu ja voi aiheuttaa hyvinkin voimakasta selkäkipua tai jopa hengitysvaikeuksia. Kevyellä mobilisaatiolla usein saadaan nämä fasettilukot aukeamaan ja olo helpottumaan jopa muutamalla hoitokerralla.)

Hinnasto

jokaiselle jotakin, kaikille sopiviin hintoihin

HIERONTA

hieronta

40€ tunti

  • KAIKKI HINNAT
  • 30min / 25€
  • 45min / 33€
  • 60min / 40€
  • 75min / 47€
  • 90min / 55€

5X SARJAKORTIT

hieronta

-10% alennus

  • -
  • 5 x 30min / 112€
  • 5 x 45min / 148€
  • 5 x 60min / 180€
  • 5 x 75min / 211€
  • 5 x 90min / 247€

10X SARJAKORTIT

hieronta

-15% alennus

  • -
  • 10 x 30min / 212€
  • 10 x 45min / 280€
  • 10 x 60min / 340€
  • 10 x 75min / 399€
  • 10 x 90min / 467€

Asiakkaat kertovat

Asiakastyytyväisyys on meille elintärkeä asia

Todella hyvin osasi hieroa juuri pyytämiäni alueita! Kiitos!

Anonyymi palaute

Hieroja löysi minulta lihaksia joita en tiennyt edes olevan olemassa. Olkapään kivut eivät johtuneetkaan olkapäästä.

Anonyymi palaute

Todella ammattimaiset otteet hierojilla! Testien avulla löytyi ongelman oikea lähde joka olikin aivan muualla missä luulin sen olevan.

Anonyymi palaute

Kävin ensikertaa tänään hieronnassa täällä ja voin suositella lämpimästi! Tykkäsin!

Susanna

Voimankäyttö oli juuri sopivaa ja sitä muutettiin asiakkaan pyynnöstä!

Anonyymi palaute

Erittäin ammatitaitoinen ja yksilöllistä apua antava hierontayritys!

Elisa

Tiimimme

apunasi ja tukenasi

img

Juha Rantanen

Koulutettu hieroja / Urheiluhieroja

juha[at]triggered.fi


Lisätietoa
img

Markus Rautavirta

Koulutettu hieroja / Urheiluhieroja

markus[at]triggered.fi


Lisätietoa
img

Varpu Vainiomäki

Koulutettu hieroja / Urheiluhieroja

varpu[at]triggered.fi



Lisätietoa
img

Keldor Kelju

Talonmies / Jokapaikanhöylä

info[at]triggered.fi


Lisätietoa

LISÄTIETOA

ensimmäisestä käyntikerrasta ja vasta-aiheista

hieronta

Ensimmäinen käyntikerta (esitietolomake ja ryhdintarkistus)

Ensimmäisellä käyntikerralla annamme sinulle täytettäväksi esitietolomakkeen jossa kysytään mm. sairauksista, lääkityksistä, ongelma-alueista ja myöskin hyväksyt antamaan tietosi henkilökohtaiseen potilasrekisteriin jota pidämme salassa henkilöstölain 523/99 -mukaan. Potilastiedot ovat salassa pidettäviä ja muille tahoille niitä luovutetaan vain lakiin perustuen tai sinun luvallasi.

Myöskin alkututkimus kuuluu ensimmäiseen käyntikertaan. Ryhdintarkistuksen pääasiallisena tavoitteena on testien, silmämääräisen ryhdintarkistuksen ja lihastasapainokartoituksen avulla kartoittaa kehosi ongelma-alueet ja tehdä näiden pohjalta kattava hoitosuunnitelma. Esimerkiksi kaularangan ja selän liikkuvuutta testaamalla voin todeta tarkkaan kehosi ongelma-alueet.


Hieronnan vasta-aiheet

Asiakkaan terveyden turvaamiseksi hieronnalla on omat vasta-aiheensa jolloin hierontaa ei saa suorittaa. Näihin lukeutuvat:

  • Kuume
  • Ihon paikalliset bakteeri-infektiot
  • Laskimotukokset
  • Pahanlaatuiset kasvaimet
  • Spastiset halvaukset (akuutti tila; n. 3kk)
  • Verenvuototauti (=hemofilia)
  • Ihotaudit
  • Tuoreet vammat kuten mustelmat, lihasruhjeet, revähdykset ja venähdykset
  • Iskeeminen kudos
  • Tyrä
  • Suurentuneet imurauhaset
  • Luukalvon tulehdus
  • Aktiivinen nivelreuma, lihasreuma ja kihti
  • Lihaksen luutumistulehdus
  • Virusinfektiot
  • Verisuoniproteesit

Ota yhteyttä

vastaamme nopeasti kysymyksiin

* Nämä kentät ovat vaadittuja.

AUKIOLOAJAT

Maanantai: 9:00 - 20:00

Tiistai: 9:00 - 20:00

Keskiviikko: 9:00 - 20:00

Torstai: 9:00 - 20:00

Perjantai: 9:00 - 20:00

Lauantai: 9:00 - 20:00

Sunnuntai: Sopimuksen mukaan

YHTEYSTIEDOT

Kalevan Puistotie 23

Markus: 044 244 9630

Varpu: 040 198 0982

Juha: 045 7872 7944

info[at]triggered.fi